Yoga der giver dig ro og balance
Yogaklub, stilheds retreats og gratis inspirationsaftner
Velkommen til din stillezone
Hvis du drømmer om mere ro i hovedet og større balance i både krop og sind- så er du kommet til det helt rigtige sted. Her hos Yoga med Mette handler det nemlig om disse tre ting:
Ro
Få ro på dit nervesystem med slow yoga, åndedrættet og ayurveda, så du kommer ud af hovedet, ned i din kroppen og ind i nuet.
Balance
Brug yoga og ayurveda til at komme i balance både i kroppen, mentalt og følelsesmæssigt, så du har det tilpas godt inden i og uden på, at du kan gøre alle de ting i livet, der er meningsfulde for dig.
Selvkærlighed
Drag omsorg for dig selv med yoga og ayurveda, så du mærker din krop og kan give den lige det den har brug for - både på gode og svære dage.
Hej, jeg er Mette
I alt den yoga jeg laver er der ingenting du skal præstere, ingen sammenligning med andre og ingen hast. Derimod skal du mærke, hvad din krop har brug for, og finde balancen mellem dét der føles godt, og som stadig er udfordrende for dig.
Yoga er et frikvarter, hvor du ikke skal andet, end gøre noget godt for dig selv.
Jeg tog min første yogatime, da jeg ventede mit første barn i 2002, hvor jeg både dyrkede graviditetsyoga og efterfødselsyoga. Siden har jeg dyrket både de dynamiske og styrkende yogaformer vinyasa flow og hatha samt de stille og afstressende yogaformer restorativ og yin.
Uddannelser:
Under uddannelse til Kropsterapeut ved Totum - Skolen for kropsterapi (afslutter feb 2025)
Menopause Yoga Teacher ved Petra Coveney (RYS Yoga Alliance) (2023)
Trauma Informed Yin Yoga Teacher ved Marisol (2023)
Ayurveda for Women's Wellness ved Kara Aubin (2023)
Hormones and Women's Health ved Yoga Renew (2023)
Ayurvedisk Sundheds- og Livsstilskonsulent ved NAYA - Nordic Academy of Yoga and Ayurveda (2022).
Breathwork Instructor ved Life Awareness Project (RYS Yoga Alliance) (2020).
Yoga Flexibility Coach ved YOGABODY (RYS Yoga Alliance) (2020).
Nomad Yoga School (RYS Yoga Alliance) ved Jess Rose og Leah Sugerman i hatha, vinyasa, yin, restorativ yoga og meditation (2019).
Cand.it. i digital design og kommunikation (2014).
Uddannet lærer ved Holbæk Seminarium (2007).
"Jeg får pulsen ned og ro i kroppen"
Jeg elsker åndedrætsøvelserne og har det skønt efter hver yoga session. Er begyndt at lave nogle få åndedrætsøvelser hver aften, så får jeg pulsen ned og ro i kroppen. Det bedste er, at det hele er tilgængeligt når jeg har lyst, tid og mulighed.
"Du er bare super god til at motivere og forklare"
Slow Down hjælper mig med at slappe af og giver god kropsbevidsthed. Det bedste for mig er aften-afslapning, så falder jeg ofte i søvn inden slutningen. Jeg har anbefalet dig til rigtig mange, som begynder at mærke stivhed i muskler og led. Du er bare super god til at motivere og forklare. Stor tak herfra.
"Jeg føler mig frisk og med meget lav stress tærskel"
Jeg er fan❤️ Er så glad for at jeg endelig fik prøvet yoga selvom jeg var i tvivl om jeg var smidig nok. Men hold nu op en effekt det havde på mig. Jeg føler mig frisk og med meget lav stress tærskel.
Er heeelt i "zen" efter de 15 minutters aftenyoga - jeg tror det bliver min nye favorit aftenbeskæftigelse - godnat😴
"Nu kan jeg falde i søvn"
Yogaen og vejrtrækningsøvelserne har gjort sit til, jeg kan få ro. Inden jeg går i seng, læser jeg, drikker te og slutter af med 10 min. vejrtrækningsøvelser eller meditation - og så kan jeg falde i søvn 😊🙏 Det kunne jeg ikke for 8 mdr. siden ❤️ Tak for dig 🙏🕯❤️ og din dejlig blide måde at videregive din viden på.
© Copyrights by Yoga med Mette. All Rights Reserved.