Gå sensommeren i møde med velvære i krop og sind

Velkommen til mine yin yoga klasser i Lejre. Her dykker vi ned i en verden af ro og balance, hvor blide stræk og beroligende åndedræt hjælper med at komme ud af hovedet og ned i kroppen. 

Yin Yoga er en skøn type yoga, der inviterer dig til at fordybe dig i lange, dybe stræk i mellem 2-5 minutter i hver stillling. Her i strækene stimuleres og smidiggøres bindevævet i kroppen og medianbanerne og giver derved mulighed for at slippe stress, spændinger og blokeringer både fysisk og mentalt.

Indimellem vil yogaen blive krydret med blide åndedrætsøvelser og meditation.

Yin yoga giver dig:

• Mulighed for at slippe spændinger
• Øget smidighed
• Mindre stress
• Bedre søvn
• Et stærkere immunsystem
• En bedre fordøjelse
• Balance i nervesystemet
• Ro og omsorg til dig selv

Niveau

Du behøver ikke at have lavet yoga før for at deltage. Jeg tager hensyn til at alle kroppe er forskellige og har forskellige erfaringer. Det betyder, at jeg altid viser flere forskellige variationer af en stilling, så du kan vælge den variation, der føles godt for dig. Undervejs bruger vi også puder og tæpper til at støtte op om kroppen .