Kom med i Mettes online yogaklub:
Slow Down
Et blidt sted at lande. Yoga, meditation og åndedræt, der beroliger dit nervesystem og hjælper dig hjem i kroppen. Inklusiv 10 dages forløbet: Yoga når du føler dig overvældet og sårbar.
Slow Down er et trygt rum, hvor du kan:
-
Sænke tempoet og lande i kroppen
-
Give slip på spændinger og uro
-
Møde dig selv med mere ro og selvkærlighed
-
Finde hjem i dig selv – lidt ad gangen
Dette får du som medlem:
-
Fri adgang til 150+ videoer
Blid yoga, afspænding, meditation og åndedræt – fra yin og restorativ til styrkende slow flow og beroligende godnat-yoga.
Jeg kalder det Slow Yoga. -
Inklusiv 10 dages forløbet: Yoga når du føler dig overvældet og sårbar
Et blidt forløb, hvor vi skaber tryghed i kroppen gennem rolige stræk og guidede meditationer. Start 11. marts 2026.
-
Yoga når det passer dig (også når du har travl)
Videoer fra 10–90 minutter, så du kan vælge et lille pusterum eller en længere, rolig stund.
-
Slow Down som app ikon på din telefon
Få nem adgang direkte fra din hjemmeskærm. Du modtager en enkel guide, der viser dig hvordan.
-
Medlemsskab uden binding
Du kan opsige dit medlemskab når som helst.
-
En rolig og nærværende guidning
Jeg underviser enkelt og trygt, så du kan lytte til din krop og lade yogaen tilpasse sig dig – ikke omvendt.
Rolig yoga gør en forskel – også helt ind i nervesystemet.
Undersøgelser viser, at blid og nærværende yoga kan reducere stress og skabe større ro i både krop og sind. Mange oplever bedre søvn, mere smidighed og en følelse af øget livskvalitet.
Jeg føler mig frisk og med meget lav stress tærskel
Jeg er fan❤️ Er så glad for at jeg endelig fik prøvet yoga. Jeg føler mig frisk og med meget lav stress tærskel.
Der er kommet liv i min "gamle" krop igen
Hold op det har været godt for min krop at lave smidighedsøvelserne. Jeg føler mig meget lettere og 10 år yngre. Det troede jeg aldrig jeg skulle opleve.
Du er bare super god til at motivere og forklare
Slow Down hjælper mig med at slappe af og giver god kropsbevidsthed. Det bedste for mig er aften-afslapning, så falder jeg ofte i søvn inden slutningen. Jeg har anbefalet dig til rigtig mange, som begynder at mærke stivhed i muskler og led. Du er bare super god til at motivere og forklare. Stor tak herfra.
Jeg kan kun anbefale Mette
Du er blevet en fast del af min hverdag, og jeg nyder din enkle måde at guide mig gennem yoga på. Tak for dig🙏🏻
Som meldlem får du fri adgang til mit yoga- og meditationsunivers, som inddelt i 10 temaer:
Under hver tema får du en række videoer mellem 10 - 90 minutter.
TEMA 1
Smidig & fri
Når du ønsker større smidighed og kunne bevæge dig frit. Her finder du yoga, som giver færre smerter og stor velvære.
TEMA 2
Styrke på den stille måde
Når du vil styrke din krop på en stille, sikker og effektiv måde. Her finder du masser af slow flow yoga.
TEMA 3
Når kroppen knager
Når kroppen kalder på opmærksomhed er der her udstræk og afspænding til de ømme steder. Giv slip på spændinger, smerter og stivhed i din krop.
TEMA 4
Godmorgen yoga
Når du vil vække din krop med energiskabende yoga eller strække dig blidt i gang. Her er masser af morgenyoga, som garanterer godt humør langt op ad formiddagen.
TEMA 5
Stille aften yoga
Når du trænger til at komme ned i gear sidst på dagen og slippe dages stress. Lav en skøn aftenrutine og gå i seng med ro i sjælen.
TEMA 6
Yoga til dine følelser
Når dine følelser flyder over og alt føles for meget, så er blid og selvkærlig yoga din ven. Yoga videoer mellem 5-90 min.
TEMA 7
Ro & hvile
Når du trænger til at komme ud af hovedet og ned i kroppen, så tag en yoga pause, som fylder dig med ro og velvære - det er ren balsam for sjælen.
TEMA 8
Meditationer
Her finder du meditationer, som hjælper dig med at give slip, ændre sindstilstand og afspænde krop og sind.
TEMA 9
Forløb & replays
Når du gerne vil følge et yogafoløb, som allerede er sammensat, så gå på opdagelse i denne kategori. Her finder du forløb med yoga, meditation og Ayurveda, som varer mellem 1 og 14 dage.
TEMA 10
Musik & naturlyde
Her finder du meditativ musik, naturlyde og åndedrætsøvelser, der giver dig dyb ro. Samt podcasts der inspirerer.
Nu kan jeg falde i søvn
Yogaen og vejrtrækningsøvelserne har gjort sit til, jeg kan få ro. Inden jeg går i seng, læser jeg, drikker te og slutter af med 10 min. vejrtrækningsøvelser eller meditation - og så kan jeg falde i søvn 😊🙏 Det kunne jeg ikke for 8 mdr. siden ❤️ Tak for dig 🙏🕯❤️ og din dejlig blide måde at videregive din viden på.
Jeg får pulsen ned og ro i kroppen
Jeg elsker åndedrætsøvelserne og har det skønt efter hver yoga session. Er begyndt at lave nogle få åndedrætsøvelser hver aften, så får jeg pulsen ned og ro i kroppen. Det bedste er, at det hele er tilgængeligt når jeg har lyst, tid og mulighed.
Smugkig og fornem stemningen
Morgen yoga med fokus på smidighed
Yoga med fokus på ro i sindet
Meditation: Slip bekymringerne
Månedligt
147 DKK/md
DKK 147 hæves én gang månedligt
Årligt - spar 20 %
117 DKK/md
DKK 1404 hæves én gang årligt
Mette Wismann
Yogalærer & kropsterapeut
Hej og velkommen til. Jeg er Mette, er 50 år og har tidligere levet et travlt liv med fire børn og mange opgaver, der skulle løses. Undervejs begyndte kroppen at fortælle, at noget skulle ændres – og det blev starten på en ny retning
I dag arbejder jeg som yogalærer og kropsterapeut med fokus på ro, nærvær og balance. Jeg tror på, at "kroppen lyver aldig", og at den viser os vejen, hvis vi lytter. Gennem blid bevægelse og kontakt til åndedrættet hjælper jeg andre med at lande i kroppen og mærke, hvad der virkelig betyder noget. For mig handler livet nu om at leve langsommere, mere ægte og med rigeligt af selvkærlighed.
Kontakt: hej@yogamedmette.dk
Uddannelser
NADA øreakupunktur udøver - NADA Danmark (2025)
Kropsterapeut ved Totum - Skolen for kropsterapi (2025)
Yin Yoga Teacher ved Marisol (2023)
Menopause Yoga Teacher ved Petra Coveney (RYS Yoga Alliance) (2023)
Ayurvedisk Sundheds- og Livsstilskonsulent ved NAYA - Nordic Academy of Yoga and Ayurveda (2022).
Breathwork Instructor ved Life Awareness Project (RYS Yoga Alliance) (2020).
Gravity Yoga Teacher ved YOGABODY (RYS Yoga Alliance) (2020).
Yoga instruktør i Hatha, Vinyasa, Yin, Restorativ yoga og meditation (Nomad Yoga School (RYS Yoga Alliance) ved Jess Rose og Leah Sugerman 2019).
Cand.it. i digital design og kommunikation (2014).
Uddannet lærer ved Holbæk Seminarium (2007).
Ofte stillede spørgsmål
Måske du sidder og undrer dig over det samme som mange andre - kig med her.
Hvor lette er yogaøvelserne?
Du behøver ikke have nogen erfaring med hverken yoga eller meditation for at kunne deltage. Alle kan være med. Det betyder blandt andet, at jeg viser flere variationsmuligheder til mange af øvelserne - så du altid kan tilpasse stillingen til netop din krop. Derfor kan du også få stor glæde af Slow Down, selvom du måske er stiv som et bræt ;)
Jo, du kan godt være med selvom du har en skade
Det kommer helt an på, hvilken skade du har. De fleste skader har godt af blid motion og øget blodgennemstrømning, hvilket du netop får i yoga.
Desuden foregår alt den yoga du møder i Slow Down i et meget roligt tempo, hvilket betyder, du har god tid til at mærke efter, hvad din krop kan og evt. støtte op omkring et følsomt område med ekstra tæpper og puder.
Men husk, at yoga skal aldrig gøre ondt - så oplever du nogen form for smerte i et skadet område, anbefaler jeg at du bliver set af en læge eller fysioterapeut.
Kan jeg caste videoerne til mit tv?
Ja, hvis du har f.eks. en Chromecast eller anden device, som kan "spejle" din telefon op på tv'et.
Findes Slow Down som app?
Du kan få Slow Down som et app-ikon, ved at tilføje Slow Down til din hjemmeskærm på din telefon, iPad og tablet.
Sagt med andre ord, kan du få Slow Down som et lille ikon på din telefon lige ved siden af alle dine andre app's. På denne måde skal du blot klikke på Slow Down ikonet, logge ind og så er du inde i Slow Down.
Men bare rolig, når du tilmelder dig Slow Down, har jeg lavet en guide til dig, som viser dig præcis hvordan du gør det.
Så lidt udstyr skal du bruge
Det allervigtigste er at have et dejligt blødt underlag, du kan ligge på. Det kan være en yogamåtte, men det det kan også være en tynd madras, en gymnastikmåtte, et liggeunderlag, et par gode tykke tæpper eller ligende.
Til mange af øvelserne kan det være en fordel at have et par puder og et tæppe klar. Og til nogle få øvelser skal vi bruge en yogablok (eller et par tykke bøger) og en yogastrop (eller et langt tørklæde).
Derudover skal du have blødt, behageligt og elastisk tøj på - evt. dit yndlings søndagstøj.
HUSK: Man kan nemt købe sig fattig i yogaudstyr - men det behøver du altså slet ikke - alternativerne som jeg beskriver ovenfor er helt lige så gode.
Hvis du kun skal investere i én ting - så vælg et godt underlag ;)
Meld dig ud til enhver tid
Når du tilmelder dig Slow Down, binder du dig kun for én måned ad gangen.
Hvis du f.eks. melder dig ud indenfor den første måned (dvs. før betalingen for næste måned finder sted), betaler du kun for denne éne måned. Så du kan nemt prøve det af, og se om du får glæde af det. Hvis ikke du melder dig ud, fortsætter dit medlemsskab.
Når du er tilmeldt Slow Down, kan du til hver en tid afmelde dig igen inden under "Support".
Hvilken type yoga er det?
Slow Down er specialiseret i alt det stille og rolige yoga. Det betyder at du udelukkende finder yogasekvenser med yin yoga, restorativ yoga og blid hatha yoga. Jeg elsker at blande de forskellige stilarter en gang imellem, så derfor kan du godt møde flere stilarter i samme yoagsekvens.
Udover yoga vil du møde meditation, åndedrætsteknik, kropsscanning, afspænding, myofacial release og meget andet skønt som afspænder og giver ro i både krop og sjæl.
Men én ting er tilfælles for alt på Slow Down: De aktiverer dit beroligende nervesystem, giver dig ro og fornyet energi.
Hvor hurtigt kan jeg geare ned?
Du kan geare ned på ganske kort tid, hvis du bruger de rigtige åndedræts, yoga-og meditationsteknikker. Blot efter 5 minutter vil du allerede kunne mærke en forskel.
Jo mere du øver dig i at geare ned, desto bedre bliver du. Det betyder at effekten vil blive større og bedre med tiden.
Hvis du ønsker dyb ro i hele din krop og nervesystem, finder du også masser af længere øvelser og sekvenser.
Så vælg den længde, der passer ind i din hverdag - 5 minutters ro er aldrig forgæves🙏🏻
© Copyrights by Yoga med Mette. All Rights Reserved.