Velkommen til yoga med mette online

 

både styrkende og stille yoga hold

 

Her finder du en række yoga videoer, som du frit kan bruge alene eller sammen med din familie, så længe vi ikke kan lave yoga sammen i Domus Felix.

Videoerne er i forskellige længder og med forskellige temaer - så vælg den du mest har lyst til. Det kan være en fin idé, både at kombinere styrkende og stille yoga samt at lave yoga flere gange om ugen.

Rigtig god fornøjelse🧘🏼‍♀️☀️

Styrkende yoga: Balancen mellem kontrol og give slip

Varighed: 1 time 14 min.

Yoga handler meget om kropskontrol, kropsbevidsthed men lige så meget om at slippe kontrollen og give sig hen. I denne yogavideo skal vi fokusere på at finde balancen mellem dette. Rigtig god fornøjelse 🤸🏼‍♀️🙏🏻

Styrkende yoga: tirsdags træning

Varighed: 1 time 30 min.
 

Dette er en live video træning fra vores første online tirsdags yoga træning. Hop de første minutter over, yogaen starter ca. 4 min inde i videoen. Rigtig god fornøjelse 🤸🏼‍♀️🙏🏻

Styrkende yoga: fokus på dit åndedræt

Varighed: 45 min.

Omdrejningspunktet bliver nu at “holde ud ved at fokusere på dit åndedræt”. 🧘🏼‍♀️

Når du synes det er svært eller hårdt, så vær opmærksom på hvor dit fokus ryger hen. Ved at fokusere på din vejrtrækning i stedet for “alt det hårde”, så “glemmer” du det hårde et lille øjeblik.

Styrkende yoga: fokus på overgangene

Varighed: 1 time 22 min.

I denne yogasekvens skal vi både prøve nye små finesser i overgangene mellem stillingerne, samt arbejde med at være bevidst om de overgange, du allerede kender. Målet er, at yoga på denne måde bliver mere flydende og opleves som et langt flow.🤸‍♀️

Stille yoga: tirsdags træning

Varighed: 1 time 30 min.
 

Dette er en live video træning fra vores første online tirsdags yoga træning. Hop de første minutter over, yogaen starter ca. 4 min inde i videoen. Rigtig god fornøjelse 🤸🏼‍♀️🙏🏻

Stille yoga: afslappende yoga

Varighed: 1 time 10 min.

I denne meget rolige yogasekvens, er fokus på at "geare ned" og give dig selv en fysisk og mental pause. Rigtig god fornøjelse🙏🏻

Stille yoga: stille aften yoga

Varighed: 35 min.
 

Denne yogasekvens kan du fordel lave om aftenen. Enten for at få ro på krop og sind eller som en del af din aftenrutine. Rigtig god fornøjelse 🙏🏻

Stille yoga: afslappende yoga

Varighed: 23 min.

Kortere yogasekvens med 23 minutters afslappende yoga. ❤️

  • Instagram
  • Facebook Social Icon