Så nemt laver du dit eget yoga hjemmestudie

Så nemt laver du dit eget yoga hjemmestudie - uden du behøver omrokere hele stuen

Af Mette Wismann

Her på yoga bloggen finder du inspiration til at skabe et selvkærligt pusterum med slow yoga og ayurvediske rutiner.

Når du laver yoga og alle dine sanser bliver fyldt med ro og velvære, ja så går det hele op i en højere enhed. Du kan nemt skabe denne yogastemning hjemme hos dig ved lave dit helt eget yogahjørne.

Sådan gør du:

Find et sted i dit hjem, hvor du kan lave dit lille yogahjørne. Det kan være på soveværelset, i et hjørne af stuen eller måske på hjemmekontoret eller gæsteværelset (hvis du er så heldig at have sådan et). Det er mest optimalt at vælge et sted, hvor du kan lave yoga uforstyrret.

Pluk så herfefter i disse idéer for at skabe den helt rigtige yogastemning:

Saml dine yogating i en fin kurv

Saml alle de ting du bruger, når du laver yoga. Det kan være din måtte, blocks, øjenpude, et tæppe, en meditationspude, en bolster mm. Arranger alle tingene i en kurv, så er der styr på sagerne. På denne måde har du altid alle dine ting indenfor rækkevidde, når du laver yoga.

Lav en bakke med lys, blomster og ting du holder af

Lav en lille samling stemningsfyldte yindligsting på en lille bakke eller hylde.

Stil lidt blomster, de smukke sten du har fundet på stranden og et par lys - find ting frem, som du synes er smukke og giver steming. Hvis du stiller det hele på en bakke, samler det tingene til et dekorativt lille yoga tableau.

Lad naturen fylde

Hvis du har plads til det, så sæt et 2-3 potteplanter tæt sammen i dit yoghjørne. De grønne planter er med til at skabe en naturlig og balancerende stemning.

Sæt stemningen med æterisk olie

Æteriske olie påvirker vores følelser og kan give en følese af ro og afslappedhed, hvis du f.eks. bruger lavendel eller cedertræ. Du kan gnide i et dråber i dine håndflader, sætte hænderne op foran ansigtet og tage et par par dybe indåndinger. Eller du kan anvende en diffuser, som laver en damp med den ønskede duft. (Test altid først at din hud tåler olien)

Slut af med en kop urtete efter yoga

I stedet for at skynde dig videre, er det ren luksus at slutte yogasekvensen af med en kop varm urtete. Nyd teen i stilhed, mens du mærker effekten af yogaen. Jeg elsker især at få en kop mynte-, ingefær- eller lakridsrodste.

Og et lille tip: Lav teen inden du laver yoga, så den er klar på kanden. Det bliver du glad for, når du er færdig i Savasana

Må du finde din helt egen måde at leve sammen med yoga på, som nærer dig❤️

God fornøjelse.

COMMENTS

Mette Wismann

Slow yoga instruktør og ayurvedisk sundheds- og livsstilskonsulent

Find et sted i dit hjem, hvor du kan lave dit lille yogahjørne. Det kan være på soveværelset, i et hjørne af stuen eller måske på hjemmekontoret eller gæsteværelset (hvis du er så heldig at have sådan et).