Med sommeren lige om hjørnet ønsker jeg at dele nogle tanker med dig om, hvordan vi kan opretholde balance i vores krop og sind i denne årstid.

Ifølge Ayurveda (som er verdens ældste sundhedsvidensskab og søstervidenskab til Yoga) kan sommeren være særlig udfordrende for vores krop og sind, da det er sæson for øget varme og sol. 

Om sommeren kan vi derfor opleve en ubalance i den ayurvediske dosha kaldet Pitta. Pitta er forbundet med elementerne ild og vand, og det styrer vores stofskifte, fordøjelse, temperatur og følelsesmæssige tilstand.

Når Pitta er i ubalance, kan det f.eks. forværre disse tre ting om sommeren:

Irritabilitet

Hvis du har en pitta ubalance om sommeren, kan du føle dig mere irriteret og utålmodig end normalt. Du kan have svært ved at kontrollere dine følelser, blive vred eller frustreret over småting og have en kort lunte.

Rødme i huden

En anden pitta ubalance, der ofte ses om sommeren, er rødme i huden. Dette kan skyldes overophedning af kroppen og en øget produktion af varme, hvilket kan føre til udslæt, kløe eller rødme i ansigtet og på kroppen.

Fordøjelsesproblemer

En pitta ubalance kan påvirke fordøjelsen og føre til sure opstød, diarré og/eller mavekramper. Dette skyldes ofte et højt indtag af varme og krydrede fødevarer om sommeren, hvilket kan være vanskeligt at fordøje.

Men fortvivl ikke! Der er mange ayurvediske teknikker, du kan bruge til at opretholde balance i løbet af sommeren.

Det handler om at køle og balancere hele dit system. Prøv f.eks:

• Læskende sommerdrikke med kølende urter og frugt såsom mynte, lime, fennekle, vandmelon etc. Prøv f.eks. denne Vandmelons shake.

• Ayurvedisk sommer yoga, hvor du kun giver dig 70% og laver masser af hjerteåbende og foroverbøjede stillinger.

• Kølende  og balancerende åndedrætsøvelser, som f.eks. Sitali pranayama, hvor du ruller tungen sammen som et "sugerør" og trækker vejret her igennem.

Derfor vil jeg gerne invitere dig til min fordybelsesaften, "Sommer i balance - både i krop og sind med Ayurveda". Her vil jeg dele tips og tricks til at balancere din Pitta-dosha, så du kan nyde sommeren i fuld og harmonisk balance.