3 tegn på ubalance om vinteren - og tips til at slippe af med dem
Af Mette Wismann
Her på yoga bloggen finder du inspiration til at skabe et selvkærligt pusterum med slow yoga og ayurvediske rutiner.
Når kulde, frost og blæst dominerer i de mørke vintermåneder, kan det være forbundet med særlige udfordringer både for vores krop, sind og følelser. Læs med og hør hvordan vi kan opretholde balance i denne årstid.
Ifølge Ayurveda (som er verdens ældste sundhedsvidensskab. søstervidenskab til Yoga og anerkendt af WHO) kan vinteren være særlig udfordrende for vores krop og sind, da det er sæson for kulde, tyngde, stilstand og fugt.
Om vinteren kan vi derfor opleve en ubalance i de ayurvediske doshaer kaldet Kapha og Vata. Kapha er forbundet med elementerne vand og jord, og står for struktur i kroppen. Og Vata er forbundet med elementerne luft og æter, og det styrer vores åndedræt, cirkulation i kroppen og vores nervesystem.
Når Vata og Kapha er i ubalance, kan det f.eks. forværre disse tre ting om vinteren:
Du føler dig tung og træt om morgenen, selvom du har sovet nok
Hvis du vågner om morgenen og allermest føler, du kunne sove meget længere, så kan det være tegn på en ubalance. I sær hvis du allerede har sovet nok timer, og du normalt ville føle dig frisk på dette tidspunkt. Og selvom du sover endnu længere, så har du stadig en følelse af at være både tung og træt.
Du er mere kuldskær
Både Vata og Kapha er det, vi kalder kolde doshaer. Det betyder, at du kan opleve at have sværere ved at holde på varmen, også selvom du sidder indendørs i en lun stue. Måske går du rundt og har kolde hænder og fødder eller en kold næsetip. Dette er tegn på en vinter ubalance.
Du føler dig umotiveret og opgivende
Et tredje tegn på ubalance om vinteren kan være dit humør og følelser. Du føler dig tung og træt og måske med tendens til vinterdepression. I det hele taget føler du dig mere umotiveret og kan ikke finde den samme energi og gejst, som du plejer at have.
Men fortvivl ikke! Der er mange ayurvediske teknikker, du kan bruge til at opretholde balance i løbet af vinteren.
Det handler om at varme og balancere hele dit system. Prøv f.eks:
Derfor vil jeg gerne invitere dig til min fordybelsesaften, "Vinter i balance - både i krop og sind med Ayurveda". Her vil jeg dele tips og tricks til at balancere både din vata- og kapha-dosha, så du kan nyde vinteren i fuld og harmonisk balance.
COMMENTS
Mette Wismann
Slow yoga instruktør og ayurvedisk sundheds- og livsstilskonsulent
SHARE THIS
Lav yoga med Mette
Yoga og selvkærlige rutiner, der fører dig hjem til dig selv.
© Copyrights by Yoga med Mette. All Rights Reserved.